[分享] 冬天生理期就更难熬!这3招让妳不须吃药也能缓解生理

[分享] 冬天生理期就更难熬!这3招让妳不须吃药也能缓解生理
女孩们有没有觉得,冬天一到天气变冷的时候,
生理期来会更不舒服,变得更怕冷更虚弱,
肚子痛、腰酸背痛、头痛等各种症状都更严重了,
好像立刻化身为林黛玉整个人软绵绵的没力气~
但是每次生理痛都依赖止痛药也不好,
今天要介绍给你们不用吃药也能缓解生理不适的方法!


♕让身体暖和
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準备两个热敷袋,分别放在下腹跟后腰的地方,
如果在外面不方便的话可以买黏贴式的暖暖包代替,
这个方法小编也常用,非常推荐各位女孩们试试看!
真的会很温暖很舒服唷♥


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喝热可可会让血液循环变好,
也能改善手脚冰冷的问题


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香草茶则是有舒缓生理痛的效果


♕按摩穴道
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按压关元穴,在肚脐下方约4个手指宽的位置。


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按压位于脚踝内侧的三阴交穴。


♕简单的伸展操


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腰部伸展
站姿,双脚与肩同宽,两手插腰
依顺时针方向往右慢慢画圆10次
反方向同样10次


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骨盆伸展
盘腿坐,双脚掌心相对
上半身慢慢往前倾伸展
做到自己觉得紧绷的程度为止


其实小编算是很幸运,都没有生理痛的问题,
直到某次那阵子超忙可能累到了,
生理期一来痛到整个人瘫在沙发上完全不能动,
那时候我才知道原来真的会这幺痛啊(QωQ)
女孩们真的要好好保养自己的身体,
不然每个月都要痛苦好几天谁受得了~


Cr:girly.today


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